硅胶瑜伽铺巾设计初衷是配合瑜伽垫使用，以提高防滑性能并延长垫面寿命。当训练场地为地毯或地板时，其适用性取决于铺巾与地面的摩擦力以及动作需求。硅胶颗粒主要分布在铺巾底面，与瑜伽垫接触时能形成稳定摩擦。但在地毯表面，由于纤维层之间存在一定高度差，硅胶颗粒可能陷入纤维空隙，减少有效接触面积，从而降低防滑效果。对于地毯质地较软、绒面较长的场地，铺巾在高动态动作中可能发生轻微位移。

在硬质地板环境中，硅胶瑜伽铺巾的颗粒与光滑表面接触更直接，摩擦力较高，能够保持较好稳定性。地板材质如木地板、PVC地胶等，与硅胶之间的摩擦特性适合静态支撑、坐姿伸展等动作。但对于冲击性较大的训练，建议在地板和铺巾之间加一层瑜伽垫，以增强缓冲性能，减轻关节压力。

硅胶瑜伽铺巾在直接铺设于地毯或地板时，还需要考虑保护与舒适性。地毯表面虽然柔软，但长期训练可能导致纤维压痕或变形。地板则在长时间承重或频繁摩擦时，可能出现轻微划痕。铺巾虽可减少直接摩擦，但厚度有限，对缓冲性能的提升作用有限。

在家庭环境中，使用者若希望简化铺设步骤，可在清洁的硬质地面直接使用铺巾，进行拉伸、冥想等低强度训练。对于地毯区域，建议选择毛短且密度高的地毯，以减少硅胶颗粒陷入纤维的情况，从而保持防滑性能。如果进行高强度瑜伽或普拉提训练，在地面和铺巾之间加入垫层，提高稳定性与减震效果。

硅胶瑜伽铺巾在地毯和地板上都可使用，但防滑与缓冲效果会受到地面材质影响。合理评估训练强度、地面类型和个人需求，能够更好发挥铺巾的功能特性。